Добро поржаловать. Подлежит дальнейшему редактированию..

Я абсолютно не публичная персона. Я таки не считаю число поклонников количеством, а исключительно качеством.
Я только в начале этого странного пути и, возможно/вероятно, я изменю свое мнение позже.
Но...
Пока что мне крайне интересно, почему ко мне добавляются в друзья.
При этом мне хотелось бы рассчитывать на честное объяснение:
- Мне понравились ваши записи,
- Мне кажется, что мы знакомы;
- Я набираю себе аудиторию;
- Мне вообще это не важно, я бот;
- Что-то другое...

Вероятно, это пожелание наивно... Но пока... до поры до времени.... мне бы хотелось пояснений, кто вы и почему вы здесь, рядом со мной.

Заранее спасибо!

Н.

ALEX GAMES. Дежа вю. День 32.



День 31 см. здесь.
Странное творится. Особенно по четвергам.
У меня явный эффект Дежа вю.
Я снова слегка травмирована, на этот раз запрыгала коленку, я снова волнуюсь о завтрашних танцах, а не о завтрашнем задании, я снова надеюсь, что завтра будет новый день, и все будет хорошо.
На сегодня все. Пойду лечиться и спать.

Держите за меня кулачки, пожалуйста.

Продолжение следует.
Н.
#alexgames

ALEX GAMES. Путь силы. День 31.



День 30 см. здесь.
На фото – мой спортивный прогресс. :-)

На мой взгляд спорт (не профессиональный, а в формате фитнеса) – это самый быстрый, простой и наглядный способ доказать себе, чего ты стоишь. Фактически упражнения при грамотном их распределении и постепенном повышении нагрузки доступны каждому. Но не каждый пойдет по этому пути. Поскольку ни одно упражнение не работает само по себе, без спортсмена. Нужно прикладывать усилия, преодолевать себя, быть к себе честным и беспристрастным и требовательным, что не отменяет заботы и внимания к себе, но полностью исключает жалость.
Фактически результат будет зависеть не от количества «волшебных» упражнений, а от того, сколько ты сам вложишь в эти упражнения и на каком подходе ты сдашься… или соберешься и продолжишь.
Прокачать себя в спорте, прокачать свое тело гораздо легче, чем все остальное. За год можно добиться удивительных результатов, если, конечно, нагрузка в этот год не будет состоять из 10 минут на дорожке и 10 часов за столом.
В разы сложнее за тот же год выучить иностранный язык с нуля, или построить серьезную карьеру, или развить какие-то душевные качества или психологические навыки (перестать обижаться на людей, например, научиться принимать на себя ответственность за свои поступки).
Поэтому я, как и многие, начинаю со спорта. Иногда, как многие, им и заканчиваю, к сожалению.
Хотя то, что я знаю о себе как о «спортсмене» полезно и в обычной жизни.
Например, из сегодняшнего: я умею не сдаваться.
Стульчик у стены – одно из моих нелюбимых упражнений. Вроде все просто, но 4 недели назад мой максимум был 7 секунд, после которых я 5 минут почти плакала, потом минут 10 материлась, а потом еще часик жалела себя. К настоящему моменту стабильно я стою в стульчике минуту. Но… Сегодняшнее задание включало в себя 6 подходов по 1,5 минуты.
В первых двух я сдалась. После минуты начала подниматься, падать, молча ныть и чуть не признала, что я не могу. Но рядом-то стоят такие же люди, как я, терпят и могут. И с третьего подхода я выдержала 90 секунд. А к 6 в голове как-то прояснилось и стало видно, что если не включать внутри обратный отсчет, то уже сейчас я могу и 2 минуты простоять. А понадобится – и дольше.
Надо запомнить это яркое, в данном случае физическое ощущение того, что если я не сдаюсь, то все могу. С сегодняшнего дня это чувство у меня будет ассоциироваться с огнём в ногах. ;-)
Продолжение следует.
Н.
#alexgames

ALEX GAMES. Ж+Ж – Жадность & Жалость. День 30.



День 29 см. здесь.
Очередной юбилейный пост. Начну вас, дорогие мои читатели, плавно готовить к предстоящему голосованию. А то вдруг у вас шок случится от фоток в белье… начнем, пожалуй с фотографий в одежде.
Разница: 4,5 недели, минус 8,5 кг, минус 2 размера одежды.

А теперь про жадность. И немножко про жалость к себе. )))
Вдруг сегодня я осознала, что абонемент-то игровой дает мне доступ во все клубы сети, то есть я могу объездить все танцевальные занятия.
Ну и я себе на сегодня запланировала график:
- утро – танцы и растяжка в ближайшем клубе,
- день – игровое домашнее задание дома,
- вечер – еще 2 часа танцев в соседнем клубе.
Отличный план!
Но на домашней тренировке что-то пошло не так. Колени просто отказались сначала прыгать, а потом и вовсе сгибаться. Полчаса я передвигалась как железный дровосек, разве что без скрипа. Вечерние танцы пришлось отменить за полной моей нефункциональностью.
Но… я ж упертый Енот, я ж так просто не сдаюсь. И вместо танцев я решила пойти на командную тренировку. В качестве тренера, покрикивающего на ленивых спортсменов. )))
Да, люблю смотреть, как другие работают!!! Особенно в спортзале. )))
Пришла и заразилась! И еще раз выполнила игровую тренировку.  (без упражнений на ноги, но руки и пресс прогнала в полном объеме).
Удивительное дело – коленки прошли, самочувствие отличное. И, скорее всего и с танцами я бы справилась, но я о своем выборе не жалею. Тем более, что завтра меня ждет танцевальное занятие у любимого хореографа и плюс еще на выбор 2 танц.класса. Ну и командная тренировка, куда ж без нее!!!
Продолжение следует.
Н.
#alexgames

ALEX GAMES. Про веру в меня. День 29.



День 28 см. здесь.
Забавно, но как только я начинаю рассказывать, что участвую в AlexGames (то есть в очередном спортивно-похудательном конкурсе) людям, которые знают меня не первый год, то основной ответ, который я от них слышу: «Ну, ТЫ-то точно справишься».
Приятно, конечно. И да, у меня за спиной есть победы, о которых, видимо, люди помнят. И, пожалуй, эта вера говорит что-то и о моих морально-волевых качествах.
Но каждый раз, каждый конкурс – как первый. Я так же волнуюсь, я переживаю за результат, я устаю, я расстраиваюсь, иногда у меня почти опускаются руки. Я нервничаю во время контрольных заданий, я каждую неделю боюсь вылететь.
А мне говорят, что я справлюсь. Иногда это звучит как запрет на жалобу. Мне не так часто требуется поныть, но иногда все же требуется. А я вроде как не могу, потому что я уже справлялась с такими задачами, значит, справлюсь еще один раз.
Я обычный человек, со стандартными заблуждениями, и жду время от времени, что кто-то прочтет мои мысли и поведет себя именно так, как мне бы хотелось, без моих пояснений.
Но запросы о поддержке нужно формулировать максимально чётко – и для себя, и для собеседника и для мироздания. Хочешь на ручки – просись на ручки, а не рассказывай, что ножка болит. Могут ведь взять да и забинтовать ножку. А то и отрезать!!!
Продолжение следует.
Н.
#alexgames

ALEX GAMES. О Знаках. День 28.



День 27 см. здесь.
Верите ли вы в знаки? В символизм обычных событий, в гороскопы, таро, хиромантию и пр.?
Я верю. Со своей особой точки зрения. Я полагаю, что ответ всегда уже есть у человека внутри, как только в нем появляется вопрос. И все знаки – это один из психотерапевтических инструментов в поиске ответа (или, к счастью не так часто, один из симптомов в поиске психиатрического диагноза). Мне кажется, что не так важны сами «знаки» как их трактовка индивидуумом, интерпретации. Потому что каждый видит ровно то, что он готов увидеть.
К чему бы это я?
Сегодня я договорилась встретиться с подругой. Я не видела ее с начала Игры и очень соскучилась. Но встреча была назначена на вечер. И за день мне стало ЛЕНЬ!!! У меня уютная кроватка. Теплое одеялко, книжечка, зачем куда-то идти? И тут начался дождь…. И я подумала – вот это точно ЗНАК!!! Мне же не просто лень, а я здоровье берегу, все для Игры, я ж сознательный Енот!!!
Но я услышала её по телефону и собралась. И вышла из дома. И пока я дошла до маршрутки дождь сник. И я села в маршрутку, а пока я ехала на встречу – дождь закончился.
И это тоже ЗНАК!!! Знак того, что ради важных для тебя вещей надо собраться, и даже что-то преодолеть. И, возможно, препятствия окажутся не такими уж страшными и непреодолимыми.
И вспомнились мне мои «любимые» бёрпи. ;-)) Сложнее всего сделать первый прыжок. А дальше всё уже не так страшно, просто идешь по этой дороге.

И напоследок моя любимая спортивная притча:
Начинающий йог приходит к Учителю и спрашивает:
Н - Гуру, а что самое сложное в йоге? Может быть стойка на голове?
У - Нет, стойка на голове – это вообще легко!
Н – Может быть умение контролировать дыхание и пульс?
У – Нет, это тоже просто, это приходит с опытом.
Н - Так что же самое сложное?
У – Самое сложное – РАССТЕЛИТЬ КОВРИК! Каждый день!

Продолжение следует.
Н.
#alexgames

ALEX GAMES. Очередной экзамен сдан! и др. День 27.



День 26 см. здесь.
Итак, я сдала очередное контрольное задание и вышла на финальную прямую. На этот раз – с первой попытки.
Но я сама себе самый строгий судья, пересматриваю запись и вижу кучу косяков. Похоже на ближайшей неделе нужно расширять тренировку дополнительными домашними заданиями.
Помимо этого видимо придется тщательнее следить за питанием. Не вовремя я научилась готовить вкусно. ;-) Или, что более вероятно, организм наконец-то настроился на режим, и я уже не чувствую себя объевшимся Винни Пухом после яблочка. Я начала есть без будильника, потихоньку появляется аппетит, до чувства голода еще далеко, но некоторые зачатки начали формироваться. В последнее время я позволяла себе некоторые отступления от режима, например, гематоген по утрам. Но… Последняя неделя, это Спарта, детка!

Моя Dream Team раз за разом ломает статистику AlexGames. Текущее задание сдали почти все. И если по общим отчетам Игру покинули уже более половины участников, то у нас отсев процентов 10-15, да и они обещают продолжать тренировки. Ну а как тут не сдашь?

Никогда в студенчестве особо не готовилась к экзаменам. Но на самом экзамене сильно выкладывалась морально, и после сдачи мой организм требовал пару часов сна. Сейчас после нервного ожидания результатов контрольного задания единственное чего мне хочется – это поспать, даже если я только что проснулась. Так что уже третью неделю у меня по субботам тихий час. А если я пытаюсь сопротивляться, то мое умное тело мне недвусмысленно намекает, что в данной ситуации все карты в его руках. Или спать или болеть коленями! Вот такой нехитрый выбор.

А еще вчера, пока для КЗ прыгала бёрпи, пришла в мою голову мысль, и я ее теперь думаю. Она и раньше приходила, но, не застав никого, ушла обратно (мой любимый баян). Мысль вот такая банальная: НАДО ОСМЫСЛИТЬ ЖИЗНЬ.
Но зачастую как я ее осмысливаю: сяду, разложу перед собой, рассматриваю и думаю, пытаясь что-нибудь понять, осознать или толк какой найти. Увлекательный процесс, но абсолютно безрезультатный. Зато заниматься этим можно бесконечно.
А надо её осмыслить, наполнив смыслами. То есть действиями, результатами, целями, задачами, достижениями, какими-то активными процессами помимо лежания на печи. Собственно, и такой опыт у меня есть в достаточном количестве.
Но я как дурак с бумажкой: дай дураку листок бумаги, на котором с двух сторон написано «Переверни», и он будет занят и счастлив весь день.
Вот и я снова радуюсь очередному перевороту.
Чем бы енот не тешился ;-)
Продолжение следует.
Н.
#alexgames

ALEX GAMES. Самый счастливый енот! День 26.



День 25 см. здесь.
Сегодня я самый счастливый енот.
Я наконец-то вернулась на танцевальные занятия к моему любимому тренеру-хореографу Егору Кабанову (https://vk.com/id55444977). УРА!!!

Более того, я не просто вернулась, я справилась! Мое тело уже достаточно подготовлено для серьезных нагрузок, и это очень помогает в танцах. И выносливость, и скорость, и гибкость – все на месте. И СПИНА ПРОШЛА!!!
Я справилась, несмотря на оставшийся лишний вес. Как будто и не было годового простоя. AlexGames реально прокачивает!

Это моя первая победа! Одна цель достигнута. Осталось еще 2.

Привираю немного, простой чувствуется – голова отстает от тела. Разучилась запоминать танцевальные «восьмерки», первые три в голове поместились, последние – с большим трудом. Надо тренировать голову!!! ;-)
Плюс мои любимые весы в моем любимом зале всегда показывают на 1 кг меньше, чем домашние. ))) Иллюзия, но крайне приятная.

Вечером записали контрольное задание. О результатах сообщу завтра. Но это уже не «ужас-ужас», как было на прошлой неделе. Возможно задание проще. Но хочется верить, что это мы все стали более спортивными!
Продолжение следует.
Н.
#alexgames

ALEX GAMES. Финал?. День 25.



День 24 см. здесь.
Странное у меня ощущение, как будто финал игры не через неделю, а завтра.
Мы чаще обсуждаем с командой пикник после окончания Игры, чем тренировки. Про контрольное задание разговоров гораздо меньше, чем на первой неделе.
Сегодня слегка повредила спину. Старые раны, ничего ни страшного, ни удивительного. Но меня отчего-то больше волнует не то, как я буду сдавать завтра контрольное задание, а смогу ли я завтра днем танцевать.
Перестраиваются приоритеты.
Немного не вовремя. Сейчас бы как раз поднажать и бросить все силы на Игру. А в голове всё, что угодно, кроме Игры. Даже и писать особо не о чем сегодня.
Хотя, пожалуй, похвастаюсь: за последний месяц я сильно выросла как повар! Сейчас то, что я готовлю, стало не просто съедобным, а даже вкусным. )))
Продолжение следует.
Н.
#alexgames

ALEX GAMES. Кнут и пряник. День 24.



День 23 см. здесь.
Сегодня очень хочется сдаться. Лечь и помереть, не дожидаясь завтрашней тренировки.
«Всё болит, ничего не помогает». Организм активно саботирует, выдавая непредсказуемые реакции. Болят суставы. Все! В особенности те, которые здоровые, то есть недообследованные.
Психика саботирует еще хлеще. Червь сомнения нашептывает мне, что если я возьму и всё «прям щаз» брошу, так это же вроде будет не провал, а мое личное взвешенное решение. Как будто я вполне могу победить, просто вот не хочу почему-то.
Очень устала. Это пока не перетренированность, но, кажется, завтра она меня догонит.
В такие моменты пряники уже не работают. Не хочу я думать о прекрасном теле и великолепной спортивной форме, которые ждут меня впереди. И мысли о легкости танцев меня не воодушевляют. И призы не кажутся мне привлекательными. И даже победа над собой кажется миражом, иллюзией. Хочу спать. И на море.
Приходится доставать кнут. Или черствые пряники, которыми тоже бьют. :-)
В моей жизни были моменты, когда я сдалась за шаг до победы. Немного, но некоторые из них периодически гложут меня годами.
И именно эти воспоминания об угрызениях совести заставляют меня двигаться дальше. Потому что радость от отдыха будет слишком короткой по сравнению с сожалениями об упущенном шансе.
В дополнение к мантре «улыбаемся и пашем» у меня есть чудесный подарок от команды: «Мы запишем это, даже если сдохнем!».
Сдохнуть я всегда успею. До этого еще есть возможность потренироваться.

PS: Завтрашняя тренировка - жестокая жесть. Более цензурных терминов я не смогу найти.
Если что – считайте меня гедонистом.
Продолжение следует.
Н.
#alexgames